Au cœur de l’Ayurveda se trouvent les trois doshas : Vata, Pitta et Kapha.

 

Ces énergies biologiques, formées par les cinq éléments, régissent nos fonctions physiques et mentales.

 

Comprendre votre dosha dominant est la première étape pour personnaliser votre approche ayurvédique.

• Vata (air et éther) : Les personnes Vata sont souvent minces, créatives et énergiques, mais sujettes à l’anxiété ou à la sécheresse de la peau. Elles aiment le changement, mais un excès de Vata peut provoquer insomnie ou digestion irrégulière. Pour équilibrer Vata, privilégiez les aliments chauds, huileux et les routines régulières.

• Pitta (feu et eau) : Les Pitta sont ambitieux, organisés et ont un métabolisme rapide. Leur peau est sensible, et ils peuvent être irritables sous stress. Pour apaiser Pitta, optez pour des aliments frais (comme les concombres) et évitez les épices piquantes.

• Kapha (terre et eau) : Les Kapha sont calmes, loyaux et ont une constitution robuste, mais peuvent manquer d’énergie ou prendre du poids facilement. Stimulez Kapha avec des aliments légers, épicés et une activité physique régulière.

 

Comment connaître votre dosha ? Consultez un praticien ayurvédique ou répondez à un questionnaire en ligne fiable. Observez aussi vos tendances : êtes-vous frileux et agité (Vata) ? Avez-vous une forte digestion mais une tendance à la colère (Pitta) ? Ou êtes-vous patient mais parfois léthargique (Kapha) ?

La beauté des doshas réside dans leur universalité : chacun de nous est un mélange unique. En apprenant à reconnaître vos déséquilibres, vous pouvez ajuster votre alimentation, vos activités et même vos relations pour vivre plus harmonieusement.

 

À retenir : Les doshas sont comme une carte de votre être. Identifiez-les pour mieux naviguer dans votre santé et votre bien-être !