L’Ayurveda nous enseigne que nous sommes connectés aux cycles de la nature.

Chaque saison influence nos doshas, et adapter notre mode de vie en conséquence renforce notre santé.

 

Voici comment vivre en harmonie avec les saisons.

• Printemps (Kapha) : La lourdeur de Kapha domine avec l’humidité. Stimulez votre énergie avec des aliments légers, épicés (comme les légumes verts sautés) et une activité physique régulière. Évitez les aliments gras ou sucrés.

• Été (Pitta) : La chaleur exacerbe Pitta. Refroidissez votre corps avec des aliments frais (salades, fruits juteux) et des activités calmes, comme la natation. Évitez les épices piquantes et l’exposition prolongée au soleil.

• Automne et hiver (Vata) : Le froid et le vent aggravent Vata. Nourrissez-vous avec des plats chauds, riches (soupes, ragoûts) et hydratez votre peau avec des huiles. Maintenez une routine régulière pour apaiser l’agitation.

 

L’Ayurveda propose aussi des ritucharya (routines saisonnières) : au printemps, pratiquez une légère détox ; en été, privilégiez les siestes courtes ; en hiver, dormez un peu plus. Ces ajustements respectent les besoins changeants de votre corps.

 

Observez votre environnement : les changements de température, d’humidité ou de lumière affectent votre énergie. En alignant vos habitudes sur les saisons, vous renforcez votre résilience et votre vitalité.

 

À retenir : Les saisons sont des guides. Adaptez votre alimentation et vos routines pour danser avec la nature.